日常一周食谱

 时间:2017-09-15 15:37:59 贡献者:隐型的翅膀116

导读:日常一周食谱早餐 午餐 晚餐 牛奶、 餐包、 果酱、 地瓜米饭、鱼丸肉 醉排骨、玉米炒三 色拉、西红柿、煎 燕鱿鱼汤、时蔬 鲜 蛋 点心星期一星期二稀饭(加五谷类) 、 面条、萝卜排骨

日常一周食谱
日常一周食谱

日常一周食谱早餐 午餐 晚餐 牛奶、 餐包、 果酱、 地瓜米饭、鱼丸肉 醉排骨、玉米炒三 色拉、西红柿、煎 燕鱿鱼汤、时蔬 鲜 蛋 点心星期一星期二稀饭(加五谷类) 、 面条、萝卜排骨香 炒肉片、西芹木耳 肉松、拌黄瓜、煮 菇汤、时蔬 山药、 蛋、橙桔星期三麦片、 肉包、 馒头、 南瓜米饭、海带肉 蒸鱼、炒猪血、 煮蛋、苹果 汤、时蔬酸奶黑米粥、肉松、酱 肉包、西红柿香菇 青椒牛柳、红烧土 坚果 菜、煮蛋、香蕉 蛋汤、时蔬 豆、 星期四星期五稀饭(加五谷类) 、 薏米米饭、菌菇木 荔枝肉、大葱爆炒 银 耳 莲 肉松、西红柿、煮 耳肉汤、虾、时蔬 豆腐、 子羹 蛋牛奶、 肉包、 馒头、 意 面 牛 排 、 罗 宋 炒猪肝、炒杂菇、 水果、 汤、土豆 星期六枸 杞 小 米 粥 、 酱 水饺、紫菜海蛎蛋 糖醋鱼、蒜蓉西蓝 菜、肉干、拌黄瓜 汤、水果 花、干贝炖蛋、 星期日备选汤类:鸡汤、鸭汤、鸽子汤、羊肉汤、牛肉汤、淡菜汤、青蛾汤、三文鱼汤、 海蛎豆腐芹菜汤 备选炒盘:鱼香肉丝、咕噜肉、蒸鲟、螃蟹抱蛋、西芹炒花蛤、蚬子、虾、虾菇、 青椒炒肉丝、肉丝炒豆腐干、炒鱿鱼、炒时蔬、山药、虾干炒韭菜、红烧猪蹄、 蛋抱蛏、炒南瓜、 备选主食:炒饭、炒面、

 
 

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