孕妇一周食谱(早、中、晚)

 时间:2018-06-26 17:14:52 贡献者:erli131421

导读:孕妇一周食谱(早、中、晚)星期一 早餐:馒头 1 个(或自制面包 2 片)、粥 1 碗、鸡蛋 1 个(煮、煎或西红柿炒鸡蛋) 早中餐之间:香蕉 1 个、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、尖椒豆腐皮

一周食谱这里有!早中晚都有!
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孕妇一周食谱(早、中、晚)星期一 早餐:馒头 1 个(或自制面包 2 片)、粥 1 碗、鸡蛋 1 个(煮、煎或西红柿炒鸡蛋) 早中餐之间:香蕉 1 个、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、尖椒豆腐皮 中晚餐之间:桃 1 个、牛奶一杯、酱牛肉 晚餐:米饭 1 小碗、萝卜炖羊肉、家常凉菜 晚餐后:苹果 1 个星期二 早餐:馒头 1 个(或自制面包 2 片)、粥 1 碗、鸡蛋 1 个(煮、煎或西红柿炒鸡蛋) 早中餐之间:香蕉 1 个、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、肉丝炒榨菜 中晚餐之间:桃 1 个、牛奶一杯、酱牛肉 晚餐:米饭 1 小碗、土豆炖茄子、香菇番茄萝卜汤 晚餐后:苹果 1 个星期三 早餐:挂面卧鸡蛋 1 碗 早中餐之间:葡萄 1 串、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、海米炒冬瓜 中晚餐之间:西瓜 2 牙、牛奶一杯、酱牛肉 晚餐:米饭 1 小碗、小炒肉、果仁菠菜 晚餐后:梨 1 个星期四 早餐:馒头 1 个(或自制面包 2 片)、粥 1 碗、鸡蛋 1 个(煮、煎或西红柿炒鸡蛋) 早中餐之间:葡萄 1 串、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、辣椒炒豇豆 中晚餐之间:西瓜 2 牙、牛奶一杯、酱牛肉 晚餐:米饭 1 小碗、香菇肉片、豆腐鲫鱼汤 晚餐后:梨 1 个

星期五 早餐:馒头 1 个(或自制面包 2 片)、粥 1 碗、鸡蛋 1 个(煮、煎或西红柿炒鸡蛋) 早中餐之间:葡萄 1 串、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、海米炒韭菜 中晚餐之间:西瓜 2 牙、牛奶一杯、酱牛肉 晚餐:米饭 1 小碗、海带炖黄豆猪蹄、拌黄瓜条 晚餐后:梨 1 个星期六(可随机调整) 早餐:馒头 1 个(或自制面包 2 片)、豆浆 1 碗、鸡蛋 1 个(煮、煎或西红柿炒鸡蛋) 早中餐之间:葡萄 1 串、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、宫保鸡丁 中晚餐之间:西瓜 2 牙、牛奶一杯、酱牛肉 晚餐:米饭 1 小碗、芹菜炒香干、豆腐菠菜汤 晚餐后:梨 1 个星期日(可随机调整) 早餐:馒头 1 个(或自制面包 2 片)、豆浆 1 碗、鸡蛋 1 个(煮、煎或西红柿炒鸡蛋) 早中餐之间:葡萄 1 串、牛奶一杯 中餐:米饭 2 小碗、麻辣香锅(或红烧排骨) 中晚餐之间:西瓜 2 牙、牛奶一杯、酱牛肉 晚餐:米饭 1 小碗、清炒山药、家常凉菜 晚餐后:梨 1 个

 
 

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