高血压日常菜谱

 时间:2017-08-08 15:31:58 贡献者:bmldw

导读:日常菜谱 (一)一、 饮食:1、 早餐:酸奶 、脱脂牛奶(每日二至三杯) 、豆浆、谷类(全麦面包每日两三 片、全麦麦片、爆米花、麦芽、燕麦片、碎于小麦和粗燕麦粉) 2、 (1) 正餐

高血压食疗菜谱图片
高血压食疗菜谱图片

日常菜谱 (一)一、 饮食:1、 早餐:酸奶 、脱脂牛奶(每日二至三杯) 、豆浆、谷类(全麦面包每日两三 片、全麦麦片、爆米花、麦芽、燕麦片、碎于小麦和粗燕麦粉) 2、 (1) 正餐: 蔬菜(每日 400-500 克)菠菜、油菜、雪里红、干里红、紫菜、海带、海带菠菜汤(海带 100 克、菠菜 50 克、豆腐 250 克,调味后食用) 、竹笋、马铃薯、花生、 洋葱、大蒜、芦笋、胡萝卜、黄豆芽、茄子、韭菜、芹菜、豆制品、 木耳 (2) 肉类鱼、虾及虾皮、 (肉、蛋) 3、 水果香蕉(每日两根)、苹果(每日大约四百克)、菠萝、大枣、山楂、猕 猴桃、葡萄、柠檬和其他酸味水果 4、 饮料:橙汁

5、饮茶:菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小 白菊最佳,每次用 3 克左右泡茶饮用,每日 3 次;也可用菊花加金银花、甘草同 煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。

对高血压、动脉硬化患者有显著 疗效。

山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

同 时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

其饮用方法为,每天 数次用鲜嫩山楂果 1—2 枚泡茶饮用。

荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血 压之效。

同时,荷叶还是减脂去肥之良药。

治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶 半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用 数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。

同时,槐花还有收缩血管、止血等功 效。

首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。

血脂增高者,常饮首乌茶 疗效十分明显。

其制作方法为取制首乌 20—30 克,加水煎煮 30 分钟后,待温凉 后当茶饮用,每天一剂。

葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、 耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明 显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天 30 克,加水煮沸后当茶饮 用。

莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极 好的降压去脂之效。

用莲心 12 克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次, 除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

经常饮用决 明子茶有治疗高血压之特效。

每天数次用 15—20 克决明子泡水代茶饮用,不啻 为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。

中医临床表明,用桑寄生煎汤代 茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品 15 克,煎煮 15 分钟后饮用,每天早晚各一次。

玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、 利尿和养胃之疗效。

泡茶饮用每天数次,每次 25—30 克。

在临床上应用玉米须 治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

 
 

微信关注公众号,送福利!